視疲勞怎么辦？

　　你是否感到眼干、眼澀，眼睛酸脹、視物模糊呢?隨著時代的進步，電子設備的普及，我們面對電子屏幕的時間也由一兩小時延長至四五小時甚至因為各種原因長達十幾小時，眼睛時常酸脹干澀，視物模糊甚至出現了近視。我們有辦法消除或緩解這種狀態嗎?

　　其實眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，初期都是眼疲勞引起的，但只要我們在日常生活中注意用眼和健康飲食也能有效的緩解眼疲勞。比如：在長時間面對電腦屏幕的時候：(1)可用茶水敷眼，緩解眼睛的疲勞;將毛巾浸人茶水中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。(2)用手熱敷眼部;摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。(3)玩多寶視視覺訓練小游戲，每天兩次，每次15分鐘，輕松緩解視疲勞，消除眼睛干澀酸脹。

　　在日常的飲食中，我們也可以多吃各種新鮮蔬菜和水果，攝入足夠的維生素A，維生素C來補充眼睛所需的營養，消除眼疲勞。