如何防范手機相關性視疲勞

　　1、引導和認識很重要：認識對引起手機性視疲勞的各種原因，引起重視，盡量減少使用手機來常規上網的習慣，尤其是控制和減少孩子使用手機玩游戲、上QQ的時間。為了保護視力，青少年更應該盡量縮短手機閱讀時間。老師、家長的正確教育引導是非常重要的。
　　2、防范“途中”手機的方法：減少不必要的途中使用時間，讓眼睛放松些，讓身體輕松些。如果你也是“途中手機族”，則更應養成良好的用眼習慣，不要在光線過強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船、火車上用手機閱讀。手機中的字體盡量選擇大一些，使眼睛稍遠離屏幕，避免眼疲勞。在車上看完書后，眼睛非常累，可以通過轉動眼球，多眨眨眼緩解疲勞。不要用骯臟的手揉眼睛，以免將細菌帶入眼睛內引發其他眼病。
　　3、對癥處理：如果癥狀加重，應先到醫院檢查，排除眼病和其他疾病引起的視疲勞?？稍卺t生指導下適當用些緩解視疲勞的眼藥水。
　　請“HOLD”住你的眼睛，莫讓手機引起視疲勞。