如何保護幼兒的視力？

　　你家寶貝經常眨眼、揉眼或是嚷嚷著眼睛痛嗎？他在看遠處時容易瞇眼、偏臉、歪頭嗎？其實，你的寶寶正在透過這些小動作告訴你，他的視力發展可能出現了狀況。還記得你上一次帶他去檢查視力是什么時候？

　　幼兒時期是視覺發育的黃金階段，全賴父母對幼兒平日的觀察，賴發現他視力發展的異?，F象。人類和其它哺乳動物一樣，并非一生下來就擁有雙眼1.0的視力，必須藉由清晰影像落在視網膜上，視力才能一天一天地發育。

　　一般來說，視覺的立體感在三歲以前就應該成型，其后至五歲左右視力仍繼續緩慢發育，至十歲之后達到成熟階段。因此，建議父母在孩子三歲以后，就可以帶他至眼科檢查視力發展狀況，以便及早發現問題，盡快治療。有關學齡前幼兒視力的發展情況，以下建議一些觀察重點與保健方式，提供給家長作為參考。

　　如何發現幼兒眼睛有問題？

　　通常小孩子在一歲以上就已經開始會辨識物體，眼球會隨著遠方的物體轉動。如果你發現他在看遠處的時候容易瞇眼，每天需要用眼力時，頭會向某一特定方向傾斜，并常有揉眼或皺眉頭的習慣；或者是他的眼睛容易畏光、對光線敏感，時常無緣無故流眼淚、不斷眨眼或視力發展有問題的孩子，通常不喜歡需要用眼的游戲，例如畫圖、堆積木等，同時手眼協調的能力也較差。當他需要專注時，會習慣性地揉眼睛、用手遮眼，或有情緒上的起伏、感到緊張、易怒。

　　常見幼兒視力問題

　　一般常見的幼兒視力問題包括斜視、弱視、屈光不正、視覺剝奪等。

　　1.斜視 所謂的斜視，是指孩子在看東西時雙眼的視線不一致，眼球無法向同一個方向轉動，常見的斜視為眼位偏內或偏外(內斜視或外斜視)。

　　2.弱視 指單眼或雙眼的視力不良，即使矯正后(配戴正確度數的眼鏡)的最佳視力，仍達不到該年齡可達到的視力。

　　3.屈光不正 所謂的“屈光不正”，是指裸眼視力達不到正常標準(通常是0.8)，而又不是其它疾病引起的，需借助光學鏡片矯正(戴眼鏡)。常見的屈光不正問題包括近視、遠視和散光.

　　4.視覺剝奪 例如先天性白內障、先天性眼瞼下垂，或角膜渾濁而造成視線被遮蔽等，視覺功能因而發育不佳。

　　此外，幼兒先天性的視力問題包括有先天性青光眼、先天性白內障、先天性眼瞼下垂、弱視或色盲等情況。至于一般父母最擔心的近視問題，雖然曾有報告指出先天性近視的可能性，但是根據流行病學的探討，近視患者的遺傳率極低，換句話說，大部分的近視患者，都是因為后天的外在環境而造成的。

　　學齡前兒童視力保健重點

　　如前所述，一到三歲是視覺發展的黃金階段，為了維護孩子的視力健康，家長除了注意居家環境的安排、提供均衡的飲食、保持規律的作息之外，還要避免任何可能損傷孩子視力的行為。以下提供一些有助于幼兒視力保健的方法，讓爸媽陪著孩子一起養成良好的用眼習慣。

　　1.養成良好的生活習慣

　　充足的睡眠以及豐富均衡的營養，對于視力發展有極大的幫助。

　　2.不要讓孩子太早學習認字、寫字

　　現代父母望子成龍，許多孩子從托兒所就開始學習活動，當孩子視力尚未完全發育完成的時候，過度用眼可能會造成視力的損傷。建議最好多利用假日與孩子從事戶外活動，走向大自然，除了幫助孩子放松眼肌之外，還可以增進親子關系。

　　3.充足、舒適的室內采光

　　光線不足容易使眼睛吃力，最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時，桌面亮度至少350燭光以上，并且應使光線由左方照射，避免直接刺激眼睛。

　　4.降低電視、電腦的負面影響

　　建議幼兒每天看電視的時間不要超過一小時，并且每半小時休息5～10分鐘?？措娨晻r，應該讓幼兒保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。另外，使用電腦容易使眼睛疲勞，最好不要讓孩子太早學習使用電腦。

　　5.定期進行視力檢查

　　處理一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫治療以外，視力正常發展的孩子，滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。

　　攝取均衡的營養

　　眼睛“進補”的話題以及引起廣泛討論。除了一般比較熟知的維生素A、B群和C之外，最近引發醫界旋風的Omega-3系列多元不飽和脂肪(如DHA與EPA)，更是與視網膜發展以及眼球血液循環密切相關的營養素。建議家長可以幫助孩子從各種不同的食物或營養補充品當中，來攝取均衡的營養，讓孩子吃的健康、吃出好視力。

　　1.DHA與EPA

　　研究顯示，DHA是構成眼睛視網膜細胞磷脂的重要成分，約占50～60%，DHA的濃度越高，視力越好；相反的，DHA缺乏則可能造成幼兒視力不良。

　　另一方面，EPA則富含許多有益血液循環的保護因子，可以幫助保持血液高度的流動性，同時抑制不正常血液凝集。這些特殊的不飽和脂肪酸，多存在深海魚類的魚油當中，人體能夠自行合成的比例極低，對于需要哺乳的媽媽以及各項功能尚未成熟的幼兒，最好能多吃些深海魚類，以補充視網膜發展必須的DHA與EPA，而對于不喜歡吃魚的媽媽和小朋友，建議選擇一些適當的營養補充品來代替。

　　2.維生素A

　　維生素A是黏膜細胞分化的必須成分，黏液不夠的話，眼睛就會干澀、疲勞、充血，充足的維生素A，可以預防眼睛干澀不適、夜盲癥與干眼癥。維生素A的食物來源包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果等。

　　3.維生素B群

　　維生素B群是維持視神經系統健康的大功臣，其綜合攝取的效果比單獨攝取佳。動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當中都含有豐富的維生素B群。

　　4.維生素C

　　其主要功能在抗氧化、防止視網膜受到紫外線傷害、增加眼睛里面的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康?；旧先梭w無法儲存維生素C，必須要每天從食物攝取，而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。

　　以上四類食物對于眼睛健康的維護相當重要，大部分都能從平日的飲食當中獲得。因此家長應多花點心思在孩子的日常飲食上，不要讓孩子吃太多精致與加工食物，必要時，也可以依循眼科醫師建議，選擇一些適當的營養補充品，再配合正常作息與用眼習慣，就能夠讓小寶寶擁有健康明亮的雙眼，若長期眼紅時，就應該特別留意。